Barvanje ponuja odraslim številne terapevtske prednosti

Blog

Save image

Raziskovalci in terapevti so zdaj potrdili, da obstajajo številne terapevtske prednosti, povezane z barvanjem odraslih.



Približno eno desetletje je veliko strokovnjakov trdilo, da obstajajo številne fiziološke in psihološke koristi za odrasle, ki se odločijo za barvanje. Leta 2012 so bile prodajalne po vsem svetu izpuščene prve knjige za barvanje za odrasle. Od te indukcije je dejanje terapije z barvili za odrasle preraslo v ogromen, poln trend, ki je povzročil potrditev, da so s skupno otroško dejavnostjo ogromne prednosti, povezane z zdravjem. To je povzročilo ogromen skok odrasle pozornosti.

'Dajte barvice. Odrasli se zaradi teh čarobnih sanjskih palic moteče rešijo. ' - Dr. Sun Wolf

Ko se je nekoč zdelo primerno dejavnost za ohranjanje zasedenih otrok, se obarvanje zdaj šteje za dejavnost, ki ustvarja dobro počutje, vzbuja občutek tišine in izboljša skrbnost vseh, ki se ukvarjajo z njim. Kot kažejo raziskave, razburljiva in zabavna aktivnost dejansko nudi duhu in telesu enake ogromne koristi, ki jih dosežemo z meditacijo, svetovanjem in leti terapije. V bistvu je barvanje - zaradi pomanjkanja boljše besede - 'nirvana' za dušo, ki sodeluje v njej.

'Obožujem bojice - še posebej nove barvice brez razbitih konic. Všeč mi je, kako dišijo - in kako gladko se počutim med prsti. Rada si predstavljam, kakšne čudovite slike bodo ustvarile pisale. Ampak najbolj mi je všeč barve - toliko barv ... ' - Mary Wince

Cerebralne hemisfere se aktivirajo pri barvanju

Pri barvanju se obe možganski hemisferi popolnoma aktivirata, je pokazala raziskava, ki jo je opravila psihologinja Gloria Martinez Ayala. Pri izbiri barv za določene vzorce in / ali oblike se aktivira analitična / logična komponenta možganov. Pri kombiniranju barv, ujemanju barv in mešanju barv se aktivira ustvarjalna komponenta možganov. Ko se ti vidiki možganov združijo v celoti, se aktivirata obe možganski polobli. Te ne samo nadzorujejo naš vid, temveč tudi optimizirajo naše fine motorične sposobnosti in naše usklajevanje.

Barvila, ki pomagajo pri odstranjevanju stresa

Raziskovalci so pred kratkim odkrili, da barvanje pomaga pri pomirjanju in sprostitvi dela možganov, imenovanega amigdala. Znano je, da se ta možganska komponenta aktivira v situacijah, ki povzročajo strah, stres in / ali tesnobo. Je središče naših čustev, čustvenega vedenja, ki se ga prepustimo, pa tudi stopnje motivacije. Ko sprostimo ta vidik možganov, smo - v bistvu - možgane preusmerili v usodo in ne izkusili strahu ali drugih škodljivih čustev.

Rezultati barvanja v globoki sprostitvi

V naših glavah so velike množice klepetav, misli in nemirnosti. Barvanje pomaga pri spodbujanju globoke sprostitve s pomirjanjem delov uma, ki nas preplavijo s svojo intenzivno nemirnostjo. V nekem smislu nas postavi v stanje meditacije. Spodbuja nas, da se osredotočimo na prijetno aktivnost in se osredotočimo na tiste dejavnosti, ki nas preplavijo. Barvanje postavlja vsakega od nas v sedanji trenutek in nas spodbuja, da smo bolj pozorni. Čeprav umirja naš um na to ugodno stanje, pomirja tudi naša telesa.

'Umetnost je vaš osebni dnevnik, kjer na strani obarvate svoje misli in čustva… ' - Sara iz srednje šole Los Cerros leta 1999

Barvanje zmanjšuje simptome številnih bolezni

Odrasli, ki trpijo zaradi različnih bolezni in zdravstvenih stanj, lahko odkrijejo, da barvanje izredno pomaga pri zmanjšanju njihovih simptomov. Na primer umirjanje uma lahko zmanjša epileptične napade pri osebah z epilepsijo, pomirjanje uma pa lahko pomaga zmanjšati odčitke krvnega tlaka, sprostitev lahko pomaga znižati raven glukoze pri bolnikih s sladkorno boleznijo, dejanje ustvarjanja pa lahko pomiri um in telesa tistih ki trpijo zaradi invalidnih in bolečih stanj, kot je artritis.

'Življenjska lekcija iz vrtca: Nalomljeni barvice se še vedno lahko obarvajo ... ' - Neznano

Barvanje optimizira intelekt

Čeprav je znano dejstvo, da barvanje pomaga pri naši ustvarjalnosti, pa je tudi dejstvo, da optimizira naš intelekt. Umetnost in dejanje barvanja uporablja dele možganov, ki so znani po naši sposobnosti osredotočanja in koncentracije. Ta ista področja možganov so neposredno odgovorna za reševanje problemov, organizacije in različnih funkcij na visoki ravni, povezanih z učnim procesom. Z vključevanjem v barvanje pripravljate, spodbujate in pomagate možganom, da se učijo.

Barvanje nam omogoča, da se ponovno povežemo s seboj

Dolg delovni čas, sestanki, družinske obveznosti in druge obveznosti ne zavzamejo le veliko našega časa, ampak nas povzročijo, da se - na svojevrsten način - odklopimo sami od sebe. Barvanje je miselna dejavnost, ki nas odvzame od vsega, kar nas odvrača in nam omogoča, da se ponovno povežemo s tem, kdo smo. V stanju sproščenosti, ki ga doživljamo, ko se obarvamo, se lahko spomnimo hobijev in dejavnosti, v katerih smo nekoč uživali, ljudi, s katerimi smo izgubili stik, in stvari, v katerih uživamo… stvari, zaradi katerih smo to, kar smo.

'Zakaj dve barvi, ki sta ena ob drugi, pojeta? Lahko kdo res to razloži? Ne ... ' - Pablo Picasso

Barvanje je umetnost in ne zakon

Kot je razvidno iz informacij v tem obsežnem priročniku, je z barvanjem povezanih veliko fizičnih, čustvenih in psiholoških koristi. Ta oblika likovne terapije lahko nadomesti negativne vidike našega bivanja s pozitivnimi. Ima sposobnost preobrazbe uma. Ima sposobnost spreminjanja našega fizičnega zdravja. Barvanje ni znanost. Ne gre za dejanje. Vsekakor je umetnost.

To je umetnost, ki vključuje veliko več kot črte, oblike, vzorci in fizične barve. To je umetnost, ki nas znova povezuje s človekom, ki smo ga mislili biti. Temne črte naše preteklosti prevzamejo svetlobo in jih obsijejo, da ustvarijo obrise naše prihodnosti. Barvanje povezuje, širi in ustvarja. Če ste pripravljeni izkusiti veselje in čudenje barvanja zase, nas danes obiščite, da pridobite brezplačne strani za barvanje in se osvobodite: https://coloringpageforkids.net/

Viri:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

O Avtorju

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut, Rojen Leta 1953. Študiral Je Poučevanje Na Filozofski Fakulteti V Gradcu.

Misli O Mojih Slik

Sem Se Ukvarjajo V Likovni Umetnosti Od Zgodnjega Otroštva. Barve So Me Vedno Očara, Še Posebej Rdeča.

I Najbolj Občudujete Barve Gustav Klimt In Friedensreich Hundertwasser.

V Slikah Občudujem Linijo Egon Schiele. Sem Globoko Zakoreninjena V Avstrijsko Tradicijo Slikarstva.